Psicología

Equilibrio entre cuerpo y mente

Equilibrio entre cuerpo y mente

Por nuestra mente pasan aproximadamente 60.000 pensamientos al día y la mayoría son negativos ¡alucinante!; Entonces, ¿Cómo podemos conseguir que tantos pensamientos estén orientados a beneficiar nuestra salud metal?. Para empezar, vamos a definir qué es la salud metal. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el bienestar que una persona siente cuando funcionan bien los aspectos cognoscitivos, afectivos y conductuales, para poder convivir adecuadamente en el trabajo y la vida personal. Cada día somos más conscientes de que para vivir más tiempo y en las mejores condiciones físicas, hace falta cuidarse. Pero no solo físicamente, sino también mentalmente, ya que la mente influye sobre el cuerpo. En muchas ocasiones, el cuerpo enferma debido a problemas mentales sin existir un motivo físico explicable. Los pensamientos negativos, o las situaciones estresantes que se alargan en el tiempo, provocan lesiones en las neuronas responsables del aprendizaje. Además, el cuerpo sufre alteraciones hormonales que pueden repercutir en los diferentes órganos del cuerpo, provocando síntomas físicos que no responden a ninguna explicación médica. Estos síntomas se llaman somatizaciones y los más comunes suelen ser: dolores de cabeza y de cuello, trastornos digestivos, dificultad para respirar, palpitaciones, cansancio o dificultad para dormir. Un …

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Cómo disfrutar las vacaciones

Disfrutar de las vacaciones

Durante el año, todos tenemos una rutina diaria, el trabajo, gimnasio, cuidar a los niños, y todo va bien, todo está controlado. Pero en junio, llega el verano…

Ansiedad en los exámenes

La ansiedad en los exámenes

Está situación se suele dar cuando se padece de ansiedad ante los exámenes. Son situaciones en las que el que pasas muchos nervios y perjudican tu concentración y rendimiento en los exámenes.

como dejar de preocuparse por todo

Cómo dejar de preocuparse por todo

Preocuparse por todo es un mal popular y, sin embargo, saber cómo eliminar los malos pensamientos intrusivos y recurrentes es una habilidad al alcance de todos. Aquí explico cómo despreocuparse de los problemas para que tu también puedas hacerlo.

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