Terapia para la depresión

«Antes de que llegaran los tulipanes, el aire estaba lo suficientemente tranquilo, yendo y viniendo, respiración por respiración, sin ningún problema. Luego los tulipanes lo llenaron como un ruido fuerte “

Como decía el poema de la afamada escritora estadounidense Sylvia Plath en el que se refiere a los tulipanes como una metáfora de la depresión, esta enfermedad acaba convirtiéndote en un motor oxidado y hundido. Sientes la necesidad de encerrar esos demonios tras las rejas, como si se tratasen de animales peligrosos. Pero siempre acaban escapándose por alguna rendija de tu mente. Acabas sucumbiendo. Y volviendo a revelarte, una y otra vez.

Te sientes inútil y te culpas por tu estado. Te cuesta dormir algunos días; otros, duermes demasiado. Te cansas sin cansarte. Incluso has abandonado esas aficiones que tanto llenaban de magia tu vida. Ya no te atraen, ya no te divierten. Has renunciado, también, a muchos proyectos que antes tenías en mente. Y, por si fuera poco, tu situación ha empeorado tu relación con amigos y familiares.

Muchas personas pasan por esto y puede que tú seas una de ellas. Y por eso has acabado aquí. ¿Crees o ya tienes la certeza de que lo que te sucede es una depresión? ¿Cómo tratarla? Quédate conmigo y te explicaré todo lo que necesitas saber y cuál es el mejor tratamiento para la depresión.

¿Cómo distinguir la depresión?

¿Qué es la depresión y cómo distinguirla? Hay que resaltar que la depresión es un trastorno de la salud mental. Todos podemos sentir tristeza o un bajo estado de ánimo en determinados momentos de nuestra vida, pero la depresión se trata de una enfermedad mental y hay que darle la importancia que se debe.

Esos sentimientos de tristeza, de desesperanza y un letárgico y constante bajo estado de ánimo producen alteraciones graves en nuestros pensamientos, en nuestro comportamiento y en las actividades que realizamos habitualmente.

No es fácil identificar la intensidad y el tipo de depresión. Los tipos de depresión más comunes son el trastorno depresivo mayor, el trastorno ciclotímico y el trastorno distímico, pero esta afección se presenta en muchas otras formas y grados.

“Aunque muchas veces creas que estás solo/a, no es así. España es uno de los países de Europa en los que más personas sufren de depresión. Actualmente, cerca de dos millones de personas padecen esta enfermedad en nuestro país, uno de los problemas de salud mental más extendidos. La depresión se puede curar sin que conlleve la necesidad de asistir durante años a terapia psicológica”

Síntomas de la depresión

¿Qué es lo que te está sucediendo? ¿Cómo saber si tienes depresión? Esto lo deben valorar psicólogos especialistas en depresión, pero puedes fijarte en algunos de los síntomas depresivos habituales. Si tienes 4 de los 6 siguientes, podemos valorar que se trate de un trastorno depresivo.

Fatiga y bajo estado de ánimo

Incluso sin actividades que nos generen un cansancio palpable, nos sentimos decaídos, con falta de fuerzas y con la moral baja.

Insomnio o tiempo excesivo de sueño

En unas personas, la depresión genera dificultades para dormir; en otras, las ganas de dormir demasiado y no querer despertarse.

Autoculpa

Las personas con depresión pueden sentirse culpables, inútiles e incluso pueden llegar a generar pensamientos repetitivos de querer morirse o suicidarse.

Sentimiento de vacío y desesperanza

Cuando pensamos en el futuro, no existe luz. El pasado siempre parece mejor y el futuro solo genera miedos, ansiedad y sensación de desesperanza.

Falta de interés y disfrute en aficiones habituales

Quizás antes te gustaban ciertas cosas que ahora ya no disfrutas. O, quizás, ya hayas abandonado todas esas actividades que tanto te gustaban.

Pérdida de habilidades

Especialmente, dificultad para concentrarse, para atender y para vivir el momento presente. Muchas veces, se acompaña de pérdida en las habilidades sociales.

Tratamiento de la depresión

¿Tienes depresión? Si efectivamente tu caso se trata de una depresión, me pongo en tus manos. Te presentaré un plan de intervención totalmente personalizado y enfocado en tu caso. Sabrás los pasos a dar, contenidos y la duración del tratamiento de la depresión.

Valoración profesional

Podré definir tu grado y tipo de depresión y explicarte los aspectos esenciales para trabajar en tu recuperación.

Pronóstico de evolución

¿Cómo será tu evolución? ¿Qué metas podemos alcanzar siendo realistas? Te seré franco en el pronóstico de la terapia para curar la depresión.

Propuesta de intervención

¿Cuánto durará la terapia psicológica? ¿Qué contenidos se trabajarán en estas sesiones para personas con depresión mayor o un trastorno depresivo persistente?

Registro de tu progreso

Los datos, siempre al alcance de tu mano. Tendrás información precisa y medible de tu evolución durante psicoterapia.

Situaciones reales

Trabajaremos con situaciones que te encontrarás en un contexto real y que facilitarán tus avances.

Prevención de recaída

La depresión puede tener recaídas. Pero, si se da el caso, tendrás mecanismos propios para combatirla.

Se ha demostrado la eficacia de la terapia cognitivo conductual como tratamiento psicológico para los pacientes con depresión. En algunos casos, según el grado y tipo de depresión, se podrá requerir tratamiento farmacológico.

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Preguntas frecuentes

Si todavía no has obtenido un diagnóstico en firme por parte de un psicólogo especialista en depresión, no te precipites a la hora de valorar tu situación. Lo ideal es que contactes conmigo para una primera cita en la que pueda ofrecerte mi valoración. Además, debes saber que la depresión puede afectar también a niños y adolescentes, por lo que, si sospechas que tu hijo/a puede estar sufriendo esta compleja enfermedad mental, también puedes contar con mi ayuda, incluso en modalidad de terapia familiar para que aprendas cómo gestionar el problema.

Llega un momento que te cuesta concentrarte o, sencillamente, tener esa paz mental que cualquier persona desea. Esa que antes sí tenías. Afecta a tu sentido del humor, te sientes más irascible y más sensible a los comentarios ajenos. Físicamente te sientes más cansado, con tensiones musculares e incluso con dificultades para dormir.

Sí, por supuesto. Para tratar la depresión es imprescindible que los pacientes asistan a su terapia psicológica con plena tranquilidad. Internet permite realizar la terapia para la depresión a distancia, por lo que cada paciente elige el mejor entorno posible: un lugar privado y cómodo, evitando desplazamientos y los gastos asociados a la terapia presencial, incluyendo la pérdida de tiempo. Además, podemos beneficiarnos de las múltiples herramientas que ofrecen estas plataformas online y otras páginas web.

Puedes elegir la plataforma para video conferencia online que suelas utilizar habitualmente. ¿Usas Skype o GoogleMeet? Perfecto. Si no tienes ninguna predilección, te propondré Zoom para realizar la terapia de depresión online. Además, cuando reserves tu cita psicológica, no tendrás que preocuparte por anotarlo: te llegarán dos recordatorios en forma de correo electrónico (uno, el día antes y, el otro, una hora antes de la sesión).

No. Mi tratamiento para curar la depresión no consiste en estudiar. Los conceptos que necesites aprender los interiorizarás con mis explicaciones y los pondremos en práctica como una terapia interpersonal, a partir de situaciones reales que te puedan pasar en el día a día. Con mi ayuda lograrás aprender a filtrar pensamientos, a tu regulación emocional, a valorarte como persona y a actuar en consecuencia para la mejor resolución de los problemas y situaciones que se dan en nuestra vida. Todo ello a partir de una terapia de aceptación, terapia cognitiva y de activación conductual, pudiendo añadir tratamiento con fármacos, como puede ser el caso de antidepresivos tricíclicos.

Si te estás preguntando por mis tarifas como psicólogo para la depresión online, no te preocupes: te anticiparé todo, evitándote sorpresas. Y, como se trata de una terapia breve para la depresión, no tendrás que vaciar tus bolsillos asistiendo a ella. Y sabrás el precio de antemano, ya que también sabrás la duración de la terapia. Evita sesiones de psicoterapia interminables, sin resultados palpables: como psicólogo especialista en depresión, te garantizo resultados… ¡En pocas semanas!

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