Terapia para la depresión
Recupera la motivación y vuelve a disfrutar de tu vida
Más luz. Menos peso.
- Reduce el cansancio emocional y la sensación de vacío.
- Recupera la energía y la motivación para tu día a día.
- Aprende a manejar pensamientos negativos y la autocrítica.
- Siente más bienestar sin que la tristeza te limite.
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✔ Cuestionario inicial para analizar tu caso
✔ Sesión de 20 minutos con un enfoque profesional
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Lo que te pasa con la depresión...
La depresión se instala sin aviso y lo llena todo. Lo que antes era paz, ahora es un peso constante. Te sientes como un motor oxidado, atrapado en una inercia que no puedes detener. Intentas encerrar esos pensamientos oscuros, mantenerlos bajo control, pero siempre encuentran una rendija por la que escapar. Y cuando crees que logras contenerlos, vuelven con más fuerza.
Te culpas. Te sientes inútil. No tienes energía ni motivación. A veces el sueño te elude, otras veces duermes demasiado. Te cansas sin moverte. Las cosas que antes te entusiasmaban han perdido su brillo. Ya no disfrutas tus aficiones, ya no sientes la chispa de antes. Poco a poco, también has ido dejando de lado proyectos, ideas, sueños. Y lo peor es que la distancia con los demás se hace cada vez más grande.
¿Sabías que la depresión no es solo un estado de ánimo bajo, sino una enfermedad que afecta tanto al cuerpo como a la mente? Puede influir en tu sueño, tu apetito, tu concentración e incluso en tu percepción de la vida misma.
No estás solo en esto. Muchas personas atraviesan lo mismo y, si has llegado hasta aquí, puede que tú también estés buscando respuestas.
¿Crees que lo que te sucede es depresión?
Tal vez tengas dudas, o tal vez ya lo tengas claro. Pero hay algo que necesitas saber: la depresión no es un destino, es un estado del que se puede salir. Con el tratamiento adecuado y la ayuda de psicólogos especialistas en depresión, puedes recuperar tu energía, tu ilusión y tu conexión con la vida.
Y lo mejor de todo: la mejoría puede llegar antes de lo que imaginas. No tienes por qué enfrentar esto solo. Estoy aquí para ayudarte a encontrar el camino de vuelta, incluso si estás atravesando una etapa de depresión mayor.
Comprender la depresión mayor desde una mirada humana y clínica
Cuando hablamos de depresión mayor, no nos referimos simplemente a una etapa difícil o a una tristeza prolongada. Estamos hablando de un trastorno del estado de ánimo que puede afectar profundamente la manera en que una persona piensa, siente y actúa. La depresión clínica no se resuelve con fuerza de voluntad ni con frases de ánimo bien intencionadas. No es debilidad ni falta de carácter. Es una condición médica que requiere comprensión, acompañamiento profesional y, en muchos casos, tratamiento psicológico específico.
En consulta, solemos ver cómo este trastorno interfiere con las rutinas más básicas: desde la alimentación, el descanso y la higiene personal, hasta la capacidad para tomar decisiones o mantener vínculos. El sentimiento de desconexión con uno mismo y con el entorno puede volverse abrumador. A veces, quienes la padecen no pueden poner en palabras lo que sienten, y eso también duele: no saber cómo explicar que algo va mal cuando todo desde fuera parece estar bien.
El origen de la depresión puede estar relacionado con múltiples factores, como la predisposición genética, experiencias vitales dolorosas, altos niveles de estrés o un entorno emocionalmente hostil. Pero lo importante es que no se trata de algo que hayas elegido. Tampoco es algo que tengas que cargar solo. A través de un proceso terapéutico, es posible entender lo que está ocurriendo, trabajar sobre las causas y aprender nuevas formas de manejar lo que antes parecía imposible de sostener.
Recuperarse de una depresión no significa volver a ser exactamente como antes. A veces, implica reconstruirse con más conciencia, con más recursos internos y con una nueva mirada hacia uno mismo. El acompañamiento psicológico especializado ofrece ese espacio seguro donde dejar de luchar en soledad, y empezar a sanar desde un lugar más humano, real y sostenido.
Síntomas de la depresión
Si experimentas 2 o más de estos signos de manera recurrente, la depresión puede estar afectando tu bienestar. La terapia psicológica te ayuda a manejarla de forma saludable, reduciendo su impacto negativo y mejorando tu calidad de vida.
Tratamiento para la Depresión
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el enfoque con mayor respaldo científico, aunque en algunos casos también puede ser necesario complementar con tratamiento farmacológico, que puede incluir antidepresivos tricíclicos o de nueva generación, según valoración médica, siempre bajo supervisión médica. en el tratamiento de la Depresión. Numerosos estudios han demostrado la eficacia de este enfoque para reducir los pensamientos negativos, mejorar la regulación emocional y promover conductas que aumentan el bienestar. Se considera el tratamiento de primera elección por su capacidad para modificar patrones de pensamiento disfuncionales y fomentar estrategias activas de afrontamiento.
NOS CENTRAMOS EN EL PRESENTE
Mi enfoque está en comprender por qué tu malestar persiste en el presente y cómo gestionarlo de manera efectiva en tu vida diaria. Solo exploraremos el pasado si tú lo consideras relevante.
Al finalizar cada sesión, contarás con estrategias concretas y materiales prácticos para avanzar en la gestión de la depresión, con una guía clara y el apoyo necesario en tu proceso.
Línea temporal del tratamiento de la Depresión
Valoración
Cuestionario inicial y evaluación
- Aplicación de un cuestionario para medir la intensidad, frecuencia y consecuencias de la depresión.
- Identificación de patrones de pensamiento negativos y factores desencadenantes.
- Evaluación de posibles creencias erróneas sobre la tristeza, la autoestima y la valía personal.
- Revisión de antecedentes emocionales, familiares y contextuales que influyen en el estado de ánimo.
Inicio del tratamiento de la depresión
Pautas iniciales de afrontamiento
- Estrategias inmediatas para reducir el impacto de la depresión en la vida diaria.
- Técnicas de regulación emocional para manejar la apatía y el desgano.
- Primeros ejercicios para detectar señales de alerta y romper el ciclo de inactividad.
Inicio del tratamiento de la depresión
Comprender la depresión
- Explicación de qué es la depresión, su función y cómo afecta al cuerpo y la mente.
- Diferencia entre tristeza normal y depresión clínica.
- Mitos sobre la depresión y por qué la recuperación es posible.
Tratamiento de la depresión en profundidad
Identificación de factores de riesgo
- Análisis de los momentos en los que la depresión se intensifica.
- Registro de pensamientos automáticos negativos y patrones de evitación.
Tratamiento de la depresión en profundidad
Trabajo en creencias y pensamientos negativos
- Exploración de creencias sobre la autoestima, la felicidad y la valía personal.
- Identificación de distorsiones cognitivas que refuerzan la desesperanza y la autocrítica.
- Reestructuración cognitiva para modificar pensamientos negativos recurrentes.
Tratamiento de la depresión en profundidad
Activación conductual y reconstrucción del bienestar
- Diseño de un plan de actividades placenteras y gratificantes para recuperar la motivación.
- Técnicas de afrontamiento para salir del aislamiento y la inercia.
- Desarrollo de estrategias para restaurar hábitos saludables de sueño, alimentación y ejercicio.
Tratamiento de la depresión en profundidad
Nuevas estrategias para afrontar los desafíos emocionales
- Desarrollo de habilidades para manejar el estrés, la frustración y mejorar la resolución de problemas en el día a día.
- Estrategias para mejorar la resiliencia emocional y la autocompasión.
- Ejercicios de exposición gradual a situaciones que generan malestar emocional.
Final del tratamiento de la depresión
Seguimiento y refuerzo
- Evaluación de los progresos y ajustes en las estrategias.
- Prevención de recaídas y consolidación de nuevas formas de afrontamiento.
- Diseño de un plan de mantenimiento para fortalecer el bienestar emocional a largo plazo.
¿Qué obtendrás durante el tratamiento de la depresión?
Tratamiento de la Depresión personalizado para ti
"En la mayoría de los casos, comenzamos a ver resultados en unas 4 sesiones. En el 90% de los tratamientos para la depresión, trabajamos entre 9 y 15 sesiones."
Mi trabajo se basa en la evidencia científica y en las mejores prácticas de la psicología actual:
- Utilizo programas estructurados que han demostrado funcionar.
- Adapto cada tratamiento a las necesidades específicas de cada paciente.
- Todo mi trabajo se realiza online por videoconferencia.
Conozco en profundidad los distintos modelos terapéuticos, incluyendo la terapia interpersonal, y sé cómo aplicarlos de manera flexible. Esto me permite abordar incluso problemas complejos, y en algunos casos también valorar la incorporación de terapia familiar si el contexto lo requiere. Se combinan con otras dificultades, garantizando un tratamiento para la depresión preciso y efectivo.
Bonos de sesiones online
Si vas en serio puedes empezar por aquí.
Bono 1 sesión
95€
Más popular
Bono 3 sesiones
255€ 85€ / sesión
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180€ 90€ / sesión
1ª sesión online de valoración de la Depresión
Si tienes dudas, quieres conocerme y recibir mi opinión de tu caso. Empieza por aquí.
¿Qué obtienes en la primera sesión?
- Un espacio de 20 minutos para exponer tu motivo de consulta.
- Comprensión de tu problema con un enfoque profesional.
- Cuestionario inicial para una valoración precisa.
- Pronóstico de evolución adaptado a tu caso.
- Propuesta de tratamiento personalizada.
- Estimación de la duración del proceso.
¿Cómo reservar tu primera sesión?
Completa el formulario con tus datos y accede a tu cuestionario inicial, que me permitirá valorar tu caso.
Una vez rellenado, se solicitará el pago para formalizar la petición. Tras completar el pago, podrás acceder a mi agenda y reservar tu sesión.
Así de fácil: completa el formulario, realiza el pago y agenda tu consulta.
Preguntas frecuentes para el tratamiento de la Depresión
Sí, todas las sesiones son online y se realizan por videoconferencia. La plataforma principal que utilizo es Microsoft Teams, pero si surge algún problema técnico, también puedo usar otras alternativas para garantizar la sesión.
Mi enfoque es cognitivo-conductual, pero tengo formación en diversos modelos terapéuticos, lo que me permite adaptarme a cada paciente. Me centro principalmente en el presente y utilizo herramientas de ACT (terapia de aceptación y compromiso), Terapia Dialéctico-Conductual, Mindfulness, Terapia Cognitiva y Terapia Centrada en la Autocompasión para ofrecer un tratamiento eficaz y personalizado.
La duración del tratamiento varía según cada paciente. Los procesos más cortos suelen durar alrededor de 5 sesiones, mientras que los más largos rara vez superan las 20 sesiones. Trabajamos con un enfoque basado en objetivos: una vez alcanzamos los que nos hemos propuesto, podemos decidir juntos si es necesario abrir una nueva línea de trabajo.
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 50 minutos, con una variación de ±5 minutos según lo que requiera el caso en cada encuentro.
Normalmente, en las 3 o 4 primeras sesiones comenzarás a notar avances. Durante este tiempo, verás cómo trabajo, cómo adapto el tratamiento a tus necesidades y recibirás tus primeros ejercicios. Además, podremos evaluar juntos cómo los pones en práctica. Esto te dará una idea clara del proceso y de lo que puedes necesitar. Trabajamos en equipo para lograr tu bienestar.
Trabajo con una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas. En el caso de la Depresión no importa si hay otros problemas que la acompañan, ya que estoy acostumbrado a abordarlos en conjunto para ofrecer un tratamiento eficaz y completo.
Normalmente, las sesiones se realizan una vez por semana, especialmente al inicio del tratamiento. Con el tiempo, podemos ir espaciándolas según tus necesidades y la evolución del proceso. Si prefieres sesiones más espaciadas por motivos personales o económicos, no hay problema, simplemente avísame y ajustaremos el trabajo para que siga siendo igual de efectivo para ti.
El tratamiento está diseñado para que avances de manera progresiva. Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntos y ajustaremos el enfoque. Mi objetivo es que el tratamiento sea realmente útil para ti, por lo que siempre trabajaremos para adaptarlo a tus necesidades y garantizar que avances.
Sí, por supuesto. Puedes dejar la terapia cuando lo consideres necesario. Mi objetivo es que te sientas cómodo con el proceso, y si en algún momento decides pausarlo o finalizarlo, simplemente me lo comunicas.
El número de sesiones es una estimación basada en los tratamientos más comunes, pero cada persona es diferente. Si necesitas más sesiones, simplemente lo evaluamos juntos y ajustamos el proceso según lo que necesites para seguir avanzando.
No, el contacto entre sesiones no está incluido en el tratamiento estándar. Si necesitas apoyo adicional fuera de las sesiones, existe la opción de contratar un servicio extra para resolver dudas o gestionar situaciones urgentes.