Terapia de estrés postraumático
Supera el pasado y recupera tu tranquilidad
Más control. Menos recuerdos intrusivos.
- Reduce la ansiedad y el miedo asociado a experiencias pasadas.
- Aprende a manejar los recuerdos intrusivos y las pesadillas.
- Recupera la sensación de seguridad en tu día a día.
- Vive con más calma sin que el trauma siga afectando tu presente.
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✔ Cuestionario inicial para analizar tu caso
✔ Sesión de 20 minutos con un enfoque profesional
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Lo que te pasa con el Estrés Postraumático...
Ha pasado tiempo, pero el recuerdo sigue ahí. Aquella experiencia traumática no se ha quedado en el pasado, sino que regresa constantemente. Aparece en tus sueños, en tus pensamientos, en imágenes que surgen sin aviso. Intentas olvidarlo, seguir adelante, pero parece imposible soltarlo por completo.
Cualquier cosa puede hacer que vuelvas a ese momento. Un ruido, un olor, una frase… y, de repente, tu cuerpo reacciona como si estuvieras reviviéndolo. La ansiedad, el miedo y la angustia se disparan, incluso cuando sabes que el peligro ya pasó.
¿Sabías que el estrés postraumático no solo afecta tu mente, sino también tu cuerpo? Puede provocar insomnio, hipervigilancia, tensión constante y dificultad para sentirte seguro, incluso en entornos tranquilos.
Sentir miedo durante y después de un evento traumático es completamente normal. Es parte del mecanismo de supervivencia: el cuerpo entra en modo lucha o huida para protegerse. El problema surge cuando, con el tiempo, los síntomas no desaparecen, sino que se intensifican y se extienden, afectando tu vida diaria.
¿Crees que nunca podrás superar el trauma?
Puede parecer que nunca lograrás dejar atrás lo ocurrido, pero no es así. Sanar no significa olvidar, sino aprender a procesar lo vivido sin que controle tu presente. Con el enfoque adecuado, puedes recuperar la seguridad, la calma y la sensación de control sobre tu vida.
Y lo mejor de todo: la mejoría puede llegar antes de lo que imaginas. No tienes por qué seguir atrapado en este ciclo. Estoy aquí para ayudarte en este proceso.
Psicólogo de estrés postraumático: tratamiento del TEPT tras una experiencia traumática
Cuando una persona ha vivido un evento traumático como un accidente, abuso o una pérdida repentina, es posible que desarrolle síntomas intensos que interfieren en su vida diaria. En estos casos, un psicólogo de estrés postraumático puede ayudar a abordar el TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático), también conocido como PTSD por sus siglas en inglés.
También puede desarrollarse TEPT en personas que han sufrido una sucesión de eventos traumáticos repetitivos, como el maltrato o el acoso psicológico, tanto en la infancia como en la edad adulta. Cuando estas experiencias se prolongan en el tiempo y no se cuenta con recursos o apoyo adecuados, su impacto acumulado puede ser profundo y duradero.
El TEPT puede desarrollarse tras un acontecimiento traumático y se manifiesta con recuerdos intrusivos, hipervigilancia, pesadillas, evitación o dificultades emocionales. No todas las personas que viven una experiencia traumática desarrollan este trastorno, pero cuando los síntomas persisten más de un mes y afectan significativamente al funcionamiento, es recomendable buscar ayuda profesional.
Desde la atención médica y psicológica, es importante diseñar un plan de tratamiento personalizado. Las intervenciones eficaces incluyen enfoques como la terapia de exposición prolongada y la terapia de procesamiento cognitivo, centradas en procesar de forma segura el trauma y reducir los síntomas.
Además de la intervención profesional, el apoyo social de familiares y amistades puede ser un factor protector clave. Sentirse acompañado durante el proceso de recuperación mejora el pronóstico y favorece la regulación emocional.
Como profesional de la salud, mi objetivo es ayudar a la persona a recuperar el control de su vida, entender su experiencia y retomar el contacto con lo que le importa, sin que el trauma siga marcando su presente.
Síntomas de estrés postraumático
¿Tienes 4 de los siguientes síntomas? Puede ser un punto de partida para considerar que estamos ante un caso de estrés postraumático, algo que debe confirmar de primera mano un psicólogo especialista. En niños, se debe tratar diferente, ya que muestran otro comportamiento: agitación o exageración gestual intensa e inusual.
Estos síntomas se engloban en tres grupos: estado de hiperactivación, evitación de los estímulos asociados al trauma y reexperimentación del suceso.
Tratamiento del estrés postraumático
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el enfoque con mayor respaldo científico en el tratamiento del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Numerosos estudios han demostrado su eficacia para reducir la reexperimentación del trauma, disminuir la hipervigilancia y mejorar la regulación emocional. Se considera el tratamiento de primera elección por su capacidad para modificar pensamientos intrusivos, procesar la experiencia traumática y fortalecer estrategias de afrontamiento adaptativas.
NOS CENTRAMOS EN EL PRESENTE
Mi enfoque está en comprender por qué los efectos del trauma siguen afectándote en el presente y cómo manejarlos de manera efectiva en tu vida diaria. Solo exploraremos el pasado si tú lo consideras relevante.
Al finalizar cada sesión, contarás con estrategias concretas y materiales prácticos para afrontar el estrés postraumático, con una guía clara y el apoyo necesario en tu proceso de recuperación.
Línea temporal del tratamiento del estrés postraumático
Valoración
Cuestionario inicial y evaluación
- Aplicación de un cuestionario para medir la intensidad, frecuencia e impacto de los síntomas del TEPT.
- Identificación de los desencadenantes y patrones de evitación.
- Evaluación de creencias erróneas sobre la seguridad, el peligro y la vulnerabilidad.
- Revisión de antecedentes emocionales, familiares y contextuales relacionados con el trauma.
Inicio del tratamiento del TEPT
Primeras estrategias para manejar los síntomas
- Técnicas inmediatas para reducir la ansiedad, los recuerdos intrusivos y la hipervigilancia.
- Estrategias de regulación emocional para manejar el miedo, la culpa y la ira.
- Primeros ejercicios para detectar señales de alerta y manejar la activación fisiológica.
Inicio del tratamiento del TEPT
Comprender el TEPT
- Explicación de qué es el trauma y cómo afecta al cerebro y al cuerpo.
- Diferencia entre una reacción normal al trauma y el TEPT.
- Mitos sobre el TEPT y por qué la recuperación es posible.
Tratamiento del TEPT en profundidad
Identificación de desencadenantes y patrones de evitación
- Análisis de las situaciones que generan más ansiedad o reacciones de pánico.
- Registro de pensamientos y emociones asociadas a los recuerdos traumáticos.
Tratamiento del TEPT en profundidad
Trabajo en creencias y procesamiento del trauma
- Exploración de creencias sobre la seguridad, la confianza y el control.
- Identificación de pensamientos automáticos que refuerzan la sensación de peligro.
- Técnicas de reestructuración cognitiva para modificar creencias distorsionadas sobre el trauma.
Tratamiento del TEPT en profundidad
Exposición gradual y regulación emocional
- Diseño de un plan de exposición progresiva a recuerdos o situaciones evitadas.
- Técnicas de relajación, mindfulness y control de la activación para disminuir la hipervigilancia.
- Desarrollo de estrategias para manejar las pesadillas y los flashbacks.
Tratamiento del TEPT en profundidad
Nuevas estrategias para fortalecer la resiliencia
- Desarrollo de habilidades para recuperar la sensación de seguridad y estabilidad.
- Estrategias para reconstruir relaciones y confiar en los demás sin miedo.
- Ejercicios para fortalecer la identidad y la sensación de control sobre la propia vida.
Final del tratamiento del TEPT
Seguimiento y refuerzo
- Evaluación de los progresos y ajustes en las estrategias.
- Prevención de recaídas y consolidación de una recuperación emocional estable.
- Diseño de un plan de mantenimiento para seguir fortaleciendo la resiliencia y la seguridad personal.
¿Qué obtendrás durante el tratamiento del TEPT?
Tratamiento de Estrés Postraumático personalizado para ti
"En la mayoría de los casos, comenzamos a ver resultados en unas 4 sesiones. En el 90% de los tratamientos para el estrés postraumático, trabajamos entre 9 y 15 sesiones."
Mi trabajo se basa en la evidencia científica y en las mejores prácticas de la psicología actual:
- Utilizo programas estructurados que han demostrado funcionar.
- Adapto cada tratamiento a las necesidades específicas de cada paciente.
- Todo mi trabajo se realiza online por videoconferencia.
Conozco en profundidad los distintos modelos terapéuticos y sé cómo aplicarlos de manera flexible. Esto me permite abordar incluso problemas complejos que se combinan con otras dificultades, garantizando un tratamiento para el estrés postraumático preciso y efectivo.
Bonos de sesiones online
Si vas en serio puedes empezar por aquí.
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Más popular
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1ª sesión online de valoración del estrés postraumático
Si tienes dudas, quieres conocerme y recibir mi opinión de tu caso. Empieza por aquí.
¿Qué obtienes en la primera sesión?
- Un espacio de 20 minutos para exponer tu motivo de consulta.
- Comprensión de tu problema con un enfoque profesional.
- Cuestionario inicial para una valoración precisa.
- Pronóstico de evolución adaptado a tu caso.
- Propuesta de tratamiento personalizada.
- Estimación de la duración del proceso.
¿Cómo reservar tu primera sesión?
Completa el formulario con tus datos y accede a tu cuestionario inicial, que me permitirá valorar tu caso.
Una vez rellenado, se solicitará el pago para formalizar la petición. Tras completar el pago, podrás acceder a mi agenda y reservar tu sesión.
Así de fácil: completa el formulario, realiza el pago y agenda tu consulta.
Preguntas frecuentes para el tratamiento del estrés postraumático
Sí, todas las sesiones son online y se realizan por videoconferencia. La plataforma principal que utilizo es Microsoft Teams, pero si surge algún problema técnico, también puedo usar otras alternativas para garantizar la sesión.
Mi enfoque es cognitivo-conductual, pero tengo formación en diversos modelos terapéuticos, lo que me permite adaptarme a cada paciente. Me centro principalmente en el presente y utilizo herramientas de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Terapia Dialéctico-Conductual, Mindfulness, Terapia Cognitiva y Terapia Centrada en la Autocompasión para ofrecer un tratamiento eficaz y personalizado.
La duración del tratamiento varía según cada paciente. Los procesos más cortos suelen durar alrededor de 5 sesiones, mientras que los más largos rara vez superan las 20 sesiones. Trabajamos con un enfoque basado en objetivos: una vez alcanzamos los que nos hemos propuesto, podemos decidir juntos si es necesario abrir una nueva línea de trabajo.
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 50 minutos, con una variación de ±5 minutos según lo que requiera el caso en cada encuentro.
Normalmente, en las 3 o 4 primeras sesiones comenzarás a notar avances. Durante este tiempo, verás cómo trabajo, cómo adapto el tratamiento a tus necesidades y recibirás tus primeros ejercicios. Además, podremos evaluar juntos cómo los pones en práctica. Esto te dará una idea clara del proceso y de lo que puedes necesitar. Trabajamos en equipo para lograr tu bienestar.
Trabajo con una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas. En el caso del estrés postraumático no importa si hay otros problemas que la acompañan, ya que estoy acostumbrado a abordarlos en conjunto para ofrecer un tratamiento eficaz y completo.
Normalmente, las sesiones se realizan una vez por semana, especialmente al inicio del tratamiento. Con el tiempo, podemos ir espaciándolas según tus necesidades y la evolución del proceso. Si prefieres sesiones más espaciadas por motivos personales o económicos, no hay problema, simplemente avísame y ajustaremos el trabajo para que siga siendo igual de efectivo para ti.
El tratamiento está diseñado para que avances de manera progresiva. Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntos y ajustaremos el enfoque. Mi objetivo es que el tratamiento sea realmente útil para ti, por lo que siempre trabajaremos para adaptarlo a tus necesidades y garantizar que avances.
Sí, por supuesto. Puedes dejar la terapia cuando lo consideres necesario. Mi objetivo es que te sientas cómodo con el proceso, y si en algún momento decides pausarlo o finalizarlo, simplemente me lo comunicas.
El número de sesiones es una estimación basada en los tratamientos más comunes, pero cada persona es diferente. Si necesitas más sesiones, simplemente lo evaluamos juntos y ajustamos el proceso según lo que necesites para seguir avanzando.
No, el contacto entre sesiones no está incluido en el tratamiento estándar. Si necesitas apoyo adicional fuera de las sesiones, existe la opción de contratar un servicio extra para resolver dudas o gestionar situaciones urgentes.