Terapia de estrés postraumático

Ha pasado tiempo y todavía sigues reviviendo aquel mal momento, aquella experiencia traumática. Lo haces de distintas formas: con sueños, recuerdos y pensamientos. Te cuesta soltarlos, olvidarlos y pasar página, por más que lo intentas.

Cualquier cosa te lleva a eso, provocando ciertos estímulos que te traen malos recuerdos. Y tu cuerpo reacciona exageradamente.

Es muy normal sentir miedo durante y después del evento traumático. Es una respuesta de sobrevivencia: tu cuerpo lucha o huye ante un peligro. El problema surge cuando, pasado un tiempo, no se han superado esos síntomas, incluso se han intensificado y ampliado.

¿Qué es el estrés postraumático y cómo distinguirlo?

En primer lugar, debes saber que es una situación que puedes pasar a cualquier edad. Pero te preguntarás: ¿cómo saber si tengo estrés postraumático? Si has vivido un suceso traumático, ha perdurado mucho en el tiempo y tienes síntomas intensos, es posible que sí tengas este problema.

  • Es indispensable que se haya producido un trauma. Si no ha existido, no estaremos ante un caso de estrés postraumático. Aunque a veces existe y no se es consciente. El trastorno de estrés postraumático (también conocido como TEPT o PTSD por sus siglas en inglés) aparece tras experimentar un hecho impactante y peligroso, que nos marca profundamente. En el momento que se produjo el trauma se debieron producir sentimientos de miedo intenso, de horror o incluso de miedo a perder la vida.
  • Tras ese acontecimiento traumático, comienzan a producirse los síntomas, que irán aumentando gradualmente hasta completar el cuadro clínico del síndrome de estrés postraumático, con toda su sintomatología. A veces, pueden pasar meses; en otros casos, pasan años.
  • Otro punto importante es el grado o intensidad de esos síntomas que han aparecido tras el evento traumático. ¿Afectan de forma considerable en tu ámbito familiar, social o laboral? ¿No te permiten disfrutar de una mínima calidad de vida? Posiblemente estemos ante un caso de estrés postraumático.

“Junto con la ansiedad, el estrés postraumático es uno de los problemas psicológicos más habituales en la sociedad española. En pocos años, se han multiplicado las tasas de casos por estrés postraumático en más de un 1000%”

Síntomas de estrés postraumático

¿Tienes 4 de los siguientes síntomas? Sin generalizar, pero puede ser un punto de partida para considerar que estamos ante un caso de estrés postraumático, algo que debe confirmar de primera mano un psicólogo especialista. En niños, se debe tratar diferente, ya que muestran otro comportamiento: agitación o exageración gestual intensa e inusual.

Estos síntomas se engloban en tres grupos: estado de hiperactivación, evitación de los estímulos asociados al trauma y reexperimentación del suceso.

Recuerdos

Recuerdos angustiosos recurrentes, involuntarios e intrusivos del suceso(s) traumático(s)

Sueños

Sueños angustiosos recurrentes en los que el contenido y/o el afecto del sueño está relacionado con el suceso(s) traumático(s).

Difícil de controlar

Escenas retrospectivas en las que el sujeto siente o actúa como si se repitiera el suceso.

Desrealización

Fácilmente captan tu atención y te cuesta pensar en lo que realmente quieres.

Malestar psicológico

Malestar psicológico intenso o prolongado al exponerse a factores internos o externos que simbolizan o se parecen a un aspecto del suceso(s) traumático(s).

Reacciones fisiológicas

Reacciones fisiológicas intensas a factores internos o externos que simbolizan o se parecen a un aspecto del suceso(s) traumático(s).

Tratamiento para el estrés postraumático

Si efectivamente el tuyo es un caso de estrés postraumático, como psicólogo especialista te presentaré un plan de tratamiento personalizado, enfocado en tu problema y te explicaré detalladamente el porqué de la propuesta que te hago, para que sepas desde el principio todo lo que vamos a trabajar y la duración de la intervención.

Valoración profesional

Podré definir tu problema de estrés postraumático y explicarte los aspectos esenciales para trabajarlo.

Pronóstico de evolución

Siempre te diré la verdad sobre tu evolución, tanto si es buena en términos generales o si necesitamos mejorar ciertos aspectos.

Propuesta de intervención

Te explicaré cada uno de los contenidos que tienes que trabajar en la terapia para el estrés postraumático y el tiempo que requiere.

Registro de tu progreso

Mi método para tratar el estrés postraumático, se mide. Te haré llegar tus resultados con datos concretos y conocerás todos tus progresos.

Situaciones reales

Te explicaré cómo reforzar tus logros y generalizar tus éxitos para superar, para siempre, el estrés postraumático.

Prevención de recaída

Recaer, siempre está dentro de las posibilidades. Pero te ofreceré mecanismos para que sepas cómo actuar en ese caso.

La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser el tratamiento psicológico más eficaz para los pacientes con estrés postraumático.

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Preguntas frecuentes

Sí, por supuesto. Una tendencia que está al alza debido a las ventajas que supone para los pacientes en términos de tiempo, precios y resultados obtenidos, ya que siempre será más eficaz una terapia realizada en un entorno conocido, cómodo y que asegure la plena tranquilidad para cada paciente. Y no hace falta recalcar lo importante que es este aspecto a la hora de tratar el estrés postraumático o cualquier otro problema psicológico.

Totalmente. Me adapto a tus exigencias y posibilidades, en todo lo que pueda. Si lo que te preocupa es esto, seguro que podemos llegar a un punto común en cuanto a horas de sesión semanales, fechas o canal. Suelo usar Zoom, pero también Google Meet o Skype. Incluso podemos utilizar el teléfono, algo que suelo proponer cuando falla el audio en estas plataformas.   

La terapia cognitiva-conductual es la base. Ayuda a entender y a saber gestionar el procesamiento cognitivo y, en consecuencia, la conducta. Ya de por sí sus aportaciones son muy flexibles a la hora de incorporarlas para tratar el TEPT, pero también me gusta añadir otras técnicas al plan si así lo considero, como puede ser el Mindfulness o aportaciones de otras escuelas teóricas de la psicología.

Estoy seguro de mis resultados, por lo que intentaremos siempre que la terapia sea a corto plazo. En todo caso, nunca se eternizará, incluso en el caso de una terapia de exposición prolongada. Por eso puedes partir de la seguridad de que no tendrás que invertir una gran cantidad de euros por tu terapia online para el estrés postraumático.

Como psicólogo online especialista en estrés postraumático, puedes contactar conmigo para solicitar más información, interesándote por mi método o por las condiciones de la psicoterapia. Me gusta que antes de que las personas interesadas tomen una decisión, conozcan todo sobre mi terapia online para el estrés postraumático. ¡Y tú decides finalmente si quieres contar conmigo! Si buscas atención médica por parte de un profesional de la salud mental especialista en estrés postraumático, contáctame ahora.

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