Tratamiento de ansiedad por separación

Notas como, poco a poco, la preocupación crece hasta niveles insostenibles. Se torna en angustia, en temor. Esa angustia por la separación de los miembros de la familia más cercanos. Incluso en sueños, con pesadillas recurrentes. Pero también durante el día, con un estado de ansiedad generalizada cuando te alejas del hogar o cuando te quedas solo/a en casa.

¿Por qué aparece la ansiedad por separación?

Aparece cuando imaginamos la separación del hogar y/o de miembros de la familia, muchas veces solamente por anticipar la situación de alejamiento o separación. La teoría del apego es la que se refiere a una persona que no puede regular por sí misma sus propias emociones. Para ello necesita un vínculo exagerado con las personas de su entorno, especialmente los familiares más cercanos. Puede darse en adultos, niños y adolescentes y las causas son muy diversas, influyendo factores familiares, biológicos (genética), educativos, sociales e incluso ambientales.

Síntomas de un trastorno de ansiedad por separación

Si tienes 4 de estos 6 síntomas, es posible que estén vinculados con un problema de ansiedad por separación, pero el diagnóstico siempre lo debe realizar un psicólogo especialista. Es importante determinar el grado de ansiedad que produce esta situación (síntomas excesivos para la edad y nivel de desarrollo), así como diferenciar entre el apego normal y la dependencia emocional.

Ansiedad

Al final, estamos hablando de un trastorno de ansiedad, por lo que aparecerán todos los síntomas relacionados, con algunas particularidades.

Rechazo a la separación

Miedo a la separación del hogar, a perder a un ser querido o a separarnos de él. Especialmente, suele mostrarse con madres, padres y seres más cercanos.

Preocupación excesiva

Nuestra mente no se relaja en ningún momento. La preocupación es exagerada y siempre está ahí. Ya sea por perder un familiar o por alejarse del hogar.

Molestias físicas

Pueden aparecer síntomas físicos como dolores de estómago, dolores de cabeza y otros propios relacionados directamente con el estado de ansiedad.

Angustia en pensamientos

Pensamientos recurrentes y angustiosos sobre el hecho de separarse del hogar o quedarse a solas, incluso cuando esto no va a suceder.

Pesadillas

Pueden aparecer pesadillas repetidas y mala higiene del sueño. En esas pesadillas puede mostrarse el problema de lleno, soñando sobre situaciones de separación.

Tratamiento del trastorno de ansiedad por separación

Tras el diagnóstico confirmatorio, te presentaré un plan de intervención personalizado y centrado en reducir los síntomas rápidamente.

Valoración profesional

Podré definir tu problema de trastorno de ansiedad por separación y explicarte los aspectos esenciales para trabajarlo.

Pronóstico de evolución

Te seré franco en lo que dure la terapia y te diré todo lo que necesites saber para tu mejoría.

Propuesta de intervención

Te explicaré los contenidos que tienes que trabajar en la psicoterapia para el trastorno de ansiedad por separación.

Registro de tu progreso

Siempre al tanto de tu evolución. No solamente sentirás tu progreso en cómo afrontarás las separaciones, sino que lo visualizarás con datos objetivos.

Situaciones reales

Practicaremos situaciones reales que atajarán tu ansiedad por separación desde el primer momento y que podrás aplicar en el día a día.

Prevención de recaída

¿Te preocupa si vuelve a aparecer el trastorno de ansiedad por separación? Sabrás cómo afrontar el problema en el futuro. Tendrás las herramientas para cortarlo de raíz.

La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser el tratamiento psicológico para la ansiedad más eficaz para los pacientes con trastorno de ansiedad por separación.

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Preguntas frecuentes

Te lo pongo muy fácil. Tras realizar una reserva de tu cita psicológica online, te llegarán dos recordatorios para que no te olvides de asistir a la vídeo consulta online para tu tratamiento del trastorno de ansiedad por separación. Además, te llegará el enlace para la reunión.

La plataforma online para vídeo conferencias que recomiendo es, sin lugar a dudas, Zoom. Pero si prefieres Skype, GoogleMeet o cualquier otra para realizar tu terapia de ansiedad por separación a distancia, tan solo tienes que decírmelo y buscamos otra aplicación o canal alternativo.

En cuanto al propio contenido de la terapia para ansiedad por separación que ofrece el mismo profesional de la salud, no existen diferencias entre realizar una psicoterapia online o presencial. Sin embargo, el hecho de estar en un lugar cómodo, conocido y con la máxima privacidad posible para los pacientes, representa una ventaja importante. Además, está el ahorro en tiempo y dinero al no tener que desplazarnos a un centro de psicología presencial.

No. No tendrás que estudiar ni tendrás que aprender tecnicismos que no te servirán. Iremos al grano, con ejercicios prácticos que podrás aplicar en tu día a día.

No. Mi método permite enfocar la terapia como un tratamiento psicológico breve para superar la ansiedad por separación. En menos de cuatro semanas, puedes llegar a tu objetivo.

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