Terapia agorafobia
Supera la agorafobia y recupera tu libertad
Más seguridad. Menos dependencia.
- Recupera el control y vence la ansiedad ante los espacios abiertos.
- Vuelve a disfrutar de tu vida sin la limitación del miedo.
- Aprende estrategias efectivas para reducir la ansiedad y sentirte seguro.
- Siente más calma y confianza en tu día a día.
Reserva tu 1ª sesión de valoración online por solo 40€
✔ Cuestionario inicial para analizar tu caso
✔ Sesión de 20 minutos con un enfoque profesional
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Lo que te pasa con la agorafobia...
Sales de casa y, de repente, todo cambia. Tu corazón se acelera, sientes un nudo en el estómago. Miras a tu alrededor buscando una salida, pero sientes que es difícil escapar. Algo terrible podría pasar… y no sabes si podrás recibir ayuda a tiempo.
Sabes que no hay un peligro real, pero el miedo es tan intenso que te paraliza. La ansiedad crece con cada paso fuera de tu zona segura. Tal vez sientas alivio al volver a casa, pero también frustración: ¿por qué me pasa esto? ¿Por qué no puedo controlarlo?
¿Sabías que evitar estos lugares refuerza el miedo y lo hace aún más fuerte con el tiempo?
La buena noticia es que no tienes que seguir atrapado en este ciclo. En mi centro de psicología encontrarás el apoyo que necesitas para recuperar tu libertad, con estrategias eficaces para reducir la ansiedad y técnicas que realmente funcionan.
¿Crees que nunca podrás volver a sentirte seguro fuera de casa? No es así. Déjame explicarte.
Al principio, puede parecer imposible. Si te identificas con esto, es probable que pienses que el miedo es incontrolable. Que salir, viajar o incluso hacer actividades cotidianas fuera de tu zona de confort es una tarea imposible.
Pero la realidad es otra: sí se puede cambiar. Incluso si llevas años evitando ciertos lugares o dependiendo de otros para sentirte seguro, hay una solución. Con el enfoque adecuado y la terapia correcta, aprenderás a gestionar tu ansiedad de una manera que hoy parece inalcanzable.
Y lo mejor es que los cambios empiezan antes de lo que imaginas. No tienes por qué seguir atrapado en el miedo. Estoy aquí para ayudarte a recuperar tu libertad.
Recuperar tu libertad es posible, incluso cuando el miedo parece más fuerte
La agorafobia, aunque muchas veces incomprendida, es una experiencia profundamente angustiante. No se trata solo de miedo a los espacios abiertos o concurridos, sino del temor persistente a encontrarse en una situación donde escapar o recibir ayuda sea difícil si aparece una crisis de ansiedad. Es un trastorno de ansiedad que puede transformar completamente la vida cotidiana, limitando la autonomía, los vínculos sociales y la sensación de seguridad personal. A menudo comienza con un episodio aislado de pánico en un lugar público, y poco a poco, sin que uno lo note, se van evitando más y más situaciones, hasta que incluso salir de casa se vuelve una fuente de tensión.
Detrás de esa necesidad de control y seguridad, suele haber una sensibilidad intensa al malestar físico y emocional, que el cuerpo interpreta como una amenaza real. Y cuanto más se evita enfrentar esas sensaciones, más se refuerza la idea de que son peligrosas. Por eso, el tratamiento psicológico no se enfoca únicamente en “exponerse” a lo temido, sino en acompañar el proceso interno de resignificar lo que ocurre en el cuerpo, con respeto por el ritmo de cada persona y trabajando desde la compasión, no desde la presión. La terapia cognitivo-conductual ha mostrado una gran eficacia en estos casos, pero siempre adaptada al contexto emocional y vital de quien lo vive.
La recuperación no es una línea recta, pero sí es un camino posible. Requiere paciencia, presencia profesional y también apoyo emocional de los seres queridos. La agorafobia no define a la persona, aunque en los momentos más difíciles pueda parecer que sí. Con un acompañamiento adecuado, es posible dejar de vivir desde el miedo y empezar a habitar el mundo con una confianza renovada.
Síntomas de agorafobia
Si experimentas dos o más de estos signos de manera recurrente, la agorafobia puede estar afectando tu bienestar. La terapia psicológica ayuda a gestionar el miedo de manera saludable, evitando consecuencias negativas y mejorando la calidad de vida
Tratamiento superar la agorafobia
Múltiples estudios y revisiones científicas han demostrado que la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el tratamiento más eficaz para superar la agorafobia.
Te ayudará a reducir la ansiedad, fortalecer tu confianza y recuperar la libertad para moverte con seguridad y tranquilidad.
NOS CENTRAMOS EN EL PRESENTE
En mi psicoterapia de adultos me enfoco en comprender por qué la agorafobia sigue afectándote hoy y cómo puedes superarla de manera efectiva en tu vida actual. No es necesario analizar el pasado a menos que tú lo consideres importante.
Al final de cada sesión, recibirás pautas claras y materiales prácticos para que avances en tu proceso con una guía estructurada y el apoyo necesario para recuperar tu libertad.
Línea temporal del tratamiento de la agorafobia
Valoración
Cuestionario inicial y evaluación
- Aplicación de un cuestionario para medir la intensidad, frecuencia y consecuencias de la ansiedad en distintos entornos.
- Identificación de patrones de evitación y factores desencadenantes del miedo.
- Evaluación de pensamientos y creencias sobre la seguridad, el peligro y la autonomía.
- Revisión de antecedentes emocionales, experiencias previas y contexto actual que influyen en la ansiedad.
Inicio tratamiento de agorafobia
Pautas iniciales para recuperar la seguridad
- Estrategias inmediatas para reducir la ansiedad en el día a día.
- Técnicas rápidas de regulación emocional para afrontar situaciones desafiantes.
- Primeros ejercicios de exposición controlada y detección de señales de alerta
Inicio tratamiento de agorafobia
Comprender tu caso
- Explicación de qué es la agorafobia, su origen y cómo afecta cuerpo y mente.
- Diferencia entre ansiedad adaptativa y ansiedad desproporcionada.
- Mitos sobre la ansiedad y por qué es posible recuperar la seguridad y el control.
Tratamiento de agorafobia en profundidad
Situaciones de riesgo
- Identificación de los desencadenantes específicos de la ansiedad.
- Análisis de patrones de evitación y respuestas ante diferentes contextos.
- Registro de situaciones temidas para comprender su impacto y frecuencia.
Tratamiento de agorafobia en profundidad
Valores y creencias
- Exploración de creencias personales sobre la seguridad y el miedo.
- Identificación de pensamientos automáticos que intensifican la ansiedad.
- Trabajo en la coherencia entre valores personales y la necesidad de evitar ciertos lugares o situaciones.
Tratamiento de agorafobia en profundidad
Gestión emocional
- Técnicas para reconocer, validar y regular la ansiedad en el momento.
- Estrategias de relajación, mindfulness y control de la activación fisiológica.
- Reestructuración cognitiva para modificar pensamientos catastróficos o distorsionados.
Tratamiento de agorafobia en profundidad
Nuevas estrategias para afrontar los desafíos
- Desarrollo de habilidades para afrontar el miedo con confianza.
- Estrategias para recuperar la independencia sin evitar situaciones clave.
- Ejercicios de exposición gradual con acompañamiento terapéutico.
Final del tratamiento de la agorafobia
Seguimiento y refuerzo
- Evaluación de los progresos y ajustes en las estrategias utilizadas.
- Prevención de recaídas y consolidación de nuevos hábitos.
- Diseño de un plan de mantenimiento a largo plazo para garantizar la autonomía.
¿Qué obtendrás durante el tratamiento de la agorafobia?
Tratamiento para superar la agorafobia personalizado para ti
"En la mayoría de los casos, comenzamos a ver resultados en unas 4 sesiones. En el 90% de los tratamientos para la agorafobia, trabajamos entre 9 y 15 sesiones."
Mi trabajo se basa en la evidencia científica y en las mejores prácticas de la psicología actual:
- Utilizo programas estructurados que han demostrado ser eficaces para superar la agorafobia.
- Adapto cada tratamiento a las necesidades específicas de cada paciente.
- Todo el proceso se realiza online por videoconferencia, garantizando comodidad y accesibilidad.
Cuento con un profundo conocimiento de los distintos modelos terapéuticos y sé cómo aplicarlos de manera flexible. Esto me permite abordar incluso casos complejos, combinando estrategias efectivas para que recuperes la seguridad y la libertad en tu día a día.
Bonos de sesiones online
Si vas en serio puedes empezar por aquí.
Bono 1 sesión
95€
Más popular
Bono 3 sesiones
255€ 85€ / sesión
Bono 2 sesiones
180€ 90€ / sesión
1ª sesión online de valoración de la agorafobia
Si tienes dudas, quieres conocerme y recibir mi opinión de tu caso. Empieza por aquí.
¿Qué obtienes en la primera sesión?
- Un espacio de 20 minutos para exponer tu motivo de consulta.
- Comprensión de tu problema con un enfoque profesional.
- Cuestionario inicial para una valoración precisa.
- Pronóstico de evolución adaptado a tu caso.
- Propuesta de tratamiento personalizada.
- Estimación de la duración del proceso.
¿Cómo reservar tu primera sesión?
Completa el formulario con tus datos y accede a tu cuestionario inicial, que me permitirá valorar tu caso.
Una vez rellenado, se solicitará el pago para formalizar la petición. Tras completar el pago, podrás acceder a mi agenda y reservar tu sesión.
Así de fácil: completa el formulario, realiza el pago y agenda tu consulta.
Preguntas frecuentes para el tratamiento de la agorafobia
Sí, soy psicólogo online y todas las sesiones son online y se realizan por videoconferencia. La plataforma principal que utilizo es Microsoft Teams, pero si surge algún problema técnico, también puedo usar otras alternativas para garantizar la sesión.
Mi enfoque es cognitivo-conductual, pero tengo formación en diversos modelos terapéuticos, lo que me permite adaptarme a cada paciente. Me centro principalmente en el presente y utilizo herramientas de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Terapia Dialéctico-Conductual, Mindfulness, Terapia Cognitiva y Terapia Centrada en la Autocompasión para ofrecer un tratamiento eficaz y personalizado.
La duración del tratamiento varía según cada paciente. Los procesos más cortos suelen durar alrededor de 5 sesiones, mientras que los más largos rara vez superan las 20 sesiones. Trabajamos con un enfoque basado en objetivos: una vez alcanzamos los que nos hemos propuesto, podemos decidir juntos si es necesario abrir una nueva línea de trabajo.
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 50 minutos, con una variación de ±5 minutos según lo que requiera el caso en cada encuentro.
Normalmente, en las 3 o 4 primeras sesiones comenzarás a notar avances. Durante este tiempo, verás cómo trabajo, cómo adapto el tratamiento a tus necesidades y recibirás tus primeros ejercicios. Además, podremos evaluar juntos cómo los pones en práctica. Esto te dará una idea clara del proceso y de lo que puedes necesitar. Trabajamos en equipo para lograr tu bienestar.
Trabajo con una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas, incluyendo fobia social, ansiedad generalizada o baja autoestima. No importa si hay otros problemas que la acompañan, ya que incluso si se presentan junto a otros como el trastorno obsesivo compulsivo, para ofrecer un tratamiento eficaz y completo.
Normalmente, las sesiones se realizan una vez por semana, especialmente al inicio del tratamiento. Con el tiempo, podemos ir espaciándolas según tus necesidades y la evolución del proceso. Si prefieres sesiones más espaciadas por motivos personales o económicos, no hay problema, simplemente avísame y ajustaremos el trabajo para que siga siendo igual de efectivo para ti.
El tratamiento está diseñado para que avances de manera progresiva. Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntos y ajustaremos el enfoque. Mi objetivo es que el tratamiento sea realmente útil para ti, por lo que siempre trabajaremos para adaptarlo a tus necesidades y garantizar que avances.
Sí, por supuesto. Puedes dejar la terapia cuando lo consideres necesario. Mi objetivo es que te sientas cómodo con el proceso, y si en algún momento decides pausarlo o finalizarlo, simplemente me lo comunicas.
El número de sesiones es una estimación basada en los tratamientos más comunes, pero cada persona es diferente. Si necesitas más sesiones, simplemente lo evaluamos juntos y ajustamos el proceso según lo que necesites para seguir avanzando.
No, el contacto entre sesiones no está incluido en el tratamiento estándar. Si necesitas apoyo adicional fuera de las sesiones, existe la opción de contratar un servicio extra para resolver dudas o gestionar situaciones urgentes.