Terapia para la autoestima
¿Problemas de autoestima? Ya no te valoras como antes. Quizás, nunca te hayas valorado. O puede que te valores mucho haciendo una actividad o tengas muchas habilidades sociales, pero igualmente tu autoestima es baja. Quizás creías que podías vivir así, que no es un problema grave. Es bastante frecuente pensar de esta forma.
Sin embargo, sí afecta mucho en nuestra vida. No solo a nivel mental, sino que trasciende a cómo nos comportamos y cómo nos relacionamos. Contar con un sólido sentido de la autoestima puede llegar a transformar completamente cada área de tu vida: desde tu salud mental hasta tu vida social y carrera profesional.
¿Por qué tengo baja autoestima?
La autoestima está estrechamente ligada a la confianza que tienes en ti, en tus propias habilidades o aptitudes, en tu apariencia y presencia o en tus relaciones sociales. Se puede tener baja autoestima en muchos aspectos y situaciones, pero una gran confianza haciendo algo en particular.
La baja autoestima puede ser puntual o generalizada, incluso asentada desde hace muchos años, fruto de experiencias traumáticas, fracasos, una infancia infeliz o por una tendencia prolongada en el tiempo a tener pensamientos negativos, generando una visión propia negativa. La apariencia o imagen corporal es otro de los aspectos que puede generar baja autoestima.
La baja autoestima es un problema, y hay que tratarlo como tal. Nos impide tomar decisiones con claridad, nuestras habilidades sociales se resienten y acaba afectando a todas las áreas de nuestra vida. Muchas veces, los problemas de autoestima, intensos y prolongados, son el antecedente de una depresión.
"No estás solo/a. Y es que más del 80% de la población mundial han sufrido baja autoestima en algún instante de su vida. Muchas personas tienen baja autoestima, pero se han acomodado en esa situación. A veces, ni siquiera son conscientes de ello."
Síntomas de baja autoestima
¿Tienes la mayoría de estos síntomas? Si crees que puedes tener baja autoestima, fíjate si tienes 4 de estas 7 señales que podrían indicar que sí se trata de un problema que requiere de tratamiento psicológico.
Tratamiento para mejorar la autoestima
Te presentaré un plan de intervención breve y personal: adaptado a tu caso y enfocado a obtener resultados rápidos. Te lo explicaré detalladamente para que sepas, desde el principio hasta el final, todo lo que vamos a trabajar, cómo vamos a trabajar y cuál será la duración de tu terapia para mejorar una autoestima baja.
La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser el tratamiento psicológico para la ansiedad más eficaz para los pacientes con trastorno de baja autoestima.
1 consulta
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1ª consulta psicología online gratis
Duración 25 minutos. Las demás consultas duran 55 minutos.
Durante la 1ª sesión veremos con detalle:
- Tu motivo de consulta
- Origen e historia del problema
- Experiencia en tratamientos previos
- Situación actual
Una vez tenga toda esta información podremos hablar de:
- Objetivos terapéuticos
- Propuesta de tratamiento
- Duración y pronóstico de evolución
Preguntas frecuentes
Sí. De hecho, yo ofrezco tratamiento psicológico online para mejorar la autoestima baja. Además, puedes elegir distintos canales y dispositivos para tu terapia para la baja autoestima: Zoom, GoogleMeet, Skype… ¡Tú eliges! Todo a distancia, desde donde te sea más cómodo.
Gracias a las plataformas online de vídeo llamadas o vídeo conferencia, dispongo de ciertas herramientas para compartir contenido o para realizar los ejercicios. Además, están los beneficios propios de realizar una terapia de autoestima a distancia, ya que requerirás de un entorno tranquilo, cómodo y privado, como puede ser alguna estancia de tu casa. Y todo ello sin gastar euros de más en el desplazamiento o aparcando.
No. Mi tratamiento online para aumentar la autoestima no se trata de estudiar. Yo te explicaré algún concepto, transformando el lenguaje técnico para que lo entiendas. Pero la gran parte del contenido serán ejercicios prácticos, que podrás aplicar fácilmente en tu día a día.
Te ofrezco un tratamiento psicológico breve para mejorar tu autoestima en semanas. Aprenderás muy pronto a gestionar tus emociones, a eliminar los pensamientos negativos y a fortalecer tu autoestima progresivamente. ¡Sin que tu terapia se eternice en el tiempo!
Como psicólogo de adaptación al cambio te ofrezco la mayor flexibilidad en todos los sentidos. En frecuencia de asistencia semanal, en franjas horarias y en días de la semana: ¡lo que te venga mejor!