Terapia de dependencia emocional

Puede que antes no sintieses lo que sientes ahora. Quizás creas, en lo más fondo de tus adentros, que tu apego emocional a tu actual pareja es más intenso que antes. Que ahora basas tu manera de querer en sacrificios, en esfuerzos desproporcionados y en comprobaciones constantes que refuercen la relación. Pero sabes que no es sano. Sospechas de que puede ser dependencia emocional. Acabas buscando información en los distintos buscadores, redes sociales y webs. Pero en ningún sitio se ofrece una solución concreta, saludable y que propicie resultados a largo plazo. Como psicólogo para terapia de dependencia emocional, sí te puedo asegurar esa solución.

Ahora tu preocupación es intensa y no te permite descansar, ni aunque lo desees con todas tus fuerzas. Tus momentos de paz se ven saboteados por pensamientos intrusivos que te provocan una incómoda ansiedad. Quizás no sea demasiado intensa o sí, pero es constante: nunca te abandona.

Tiendes a anticiparte a los problemas y, sin causa aparente, los amplificas pensando en sus peores escenarios. Intentas prepararte por si acaso, pero a veces no te sientes capaz de afrontarlos satisfactoriamente y te bloqueas. Crees que lo mejor es no afrontar la situación.

Puede que intentes evitar la preocupación realizando cualquier actividad, viendo la televisión o distrayéndote con el móvil, pero da igual. En el fondo tienes asuntos pendientes de resolver, que no consigues soltar para estar en paz.

Está bien que quieras encontrar la forma gestionar tu preocupación y ganar en calidad de vida. La despreocupación total tampoco ayuda. Pero la preocupación continua, a veces por situaciones sobre las que no podemos influir, no es buena. Y puede convertirse en ansiedad generalizada.

Es entonces, partiendo de esa preocupación por tu preocupación (valga la redundancia en este caso), cuando buscas información en internet, te descargas alguna guía y miras vídeos de influencers del sector para encontrar respuestas a tantas preguntas. O no las encuentras o no son soluciones para ti. Y sientes que necesitas algo más.

No lo estás haciendo mal, está muy bien dar esos primeros pasitos para tratar el problema. Sin embargo, debes saber que, en la psicología, no existen manuales a la carta ni guías que valgan para todos. Cada persona es un mundo. Esto es lo primero a tener en cuenta: necesitarás una terapia enfocada en ti.

¿Soy dependiente emocional?

Una relación dependiente a nivel emocional, ya sea de pareja o de amistad, se basa en varios aspectos. Es muy relevante que se dé una situación de alteración del poder, en el que se da una balanza rígida donde una de las partes adopta el rol de sumisión. Estas relaciones suelen caracterizarse por una comunicación ambigua, falta de espontaneidad y naturalidad, desconfianza e inestabilidad.

¿Soy dependiente emocional?

Si tienes 6 de estos 8 síntomas o signos, puede que, incluso sin saberlo, seas una persona con dependencia emocional.

Inseguridad e inestabilidad emocional

La persona que sufre dependencia emocional suele establecer vínculos basados en un apego ansioso.

Vacío existencial

Sentimientos de vacío que solamente desaparecen en algunos momentos y situaciones en pareja.

Desconfianza

Las relaciones en las que existe alguien dependiente suelen estar basadas en desconfianzas, celos y conductas comprobatorias.

Aislamiento en ámbito de pareja

Creencia de que todo gira en torno a la pareja, ocupando el primer lugar de la vida, a veces de forma exclusiva.

Obsesiones

 Pensamientos persistentes que pueden llevar a la obsesión e incluso a la paranoia.

Miedo a la soledad

Miedo a que se acabe la relación y miedo a estar sin pareja. Además, aparecen otros miedos irracionales.

Necesidad permanente por agradar

La inseguridad lleva a tener esta necesidad, la de agradar, incluso cuando va en contra de nuestros intereses.

Sufrimiento

Las personas con dependencia emocional sufren, y mucho. Además, es un estado de sufrimiento constante, que pocas veces desaparece.

Tratamiento para la dependencia emocional

¿Estás buscando tratamiento psicológico para la dependencia emocional? ¿Cómo superarla? Te presentaré un plan de intervención adaptado a tu caso y te lo explicaré detalladamente para que sepas desde el principio todo lo que vamos a trabajar y la duración de la intervención.

Valoración profesional

¿Cómo afecta la dependencia emocional en tu vida? Podré valorar personalmente tu caso.

Pronóstico de evolución

Un pronóstico con fechas exactas, con una visión realista y objetiva y unos objetivos concretos.

Propuesta de intervención

Te propondré unos contenidos, a seguir en una serie de pasos en los que se organiza mi terapia para la dependencia emocional.

Registro de tu progreso

Siempre al tanto de tu evolución. Conocerás tus mejoras y aquello en lo que se necesita hacer hincapié para dejar atrás la dependencia emocional.

Situaciones reales

Casos prácticos a partir de un contexto real que reforzarán los pensamientos y comportamientos deseados.

Prevención de recaída

Mecanismos para evitar todo aquello que nos lleva a ser personas dependientes a nivel emocional.

La terapia cognitivo conductual ha demostrado ser el tratamiento psicológico más eficaz para personas con dependencia emocional.

1 consulta

85€

Bono 3 sesiones

210€ 70€/consulta

Bono 2 sesiones

150€ 75€/consulta

Pide aquí tu 1ª cita online gratis

Preguntas frecuentes

Sí, por supuesto. Y con mayor eficacia. ¿Por qué? Porque el método es el mismo, pero el entorno es muy favorable para los pacientes. Un entorno conocido, en el que se sienten seguros. Libres de miradas y libres de miedos. El contexto ideal para lograr los resultados deseados.

 

Podremos trabajar de distintas plataformas online: Zoom, Google Meet, Skype… Suelo aconsejar el uso de la primera, debido a la gran cantidad de opciones que ofrece, más allá de una buena fiabilidad de transmisión de vídeo y audio. En cuanto al dispositivo, puedes utilizar el que quieras para tu terapia de dependencia emocional: ordenador de sobremesa, ordenador portátil, teléfono, tablet… ¡A tu gusto!

No. Rotundamente, no. La terapia psicológica de dependencia emocional no es un método de estudio, ni parecido. Sí que estará bien que aprendas algunos conceptos, pero lo haremos juntos, explicándote todo, paso a paso. Y aplicando todas las técnicas a situaciones cotidianas reales. Es decir, muchas de ellas te servirán para el día a día. Cuando te sucedan esas situaciones, ya te resultarán conocidas y automáticamente tendrás esos mecanismos para afrontarlas y gestionarlas.

¡Por supuesto! Te ofrezco todas las posibilidades y amplitud de opciones para tu terapia psicológica enfocada a superar la dependencia emocional. Simplemente ponte en contacto conmigo y llegaremos a un acuerdo que te beneficie en cuanto a las horas y días que quieras asistir a la terapia online con tu psicólogo de dependencia emocional.

Ir arriba