Autocompasión
La autocompasión, una medicina para lidiar con el malestar que nos produce la imagen de la perfección y la ansiedad por alcanzar el éxito en todo lo que hacemos.
La autocompasión, una medicina para lidiar con el malestar que nos produce la imagen de la perfección y la ansiedad por alcanzar el éxito en todo lo que hacemos.
Por nuestra mente pasan aproximadamente 60.000 pensamientos al día y la mayoría son negativos ¡alucinante!; Entonces, ¿Cómo podemos conseguir que tantos pensamientos estén orientados a beneficiar nuestra salud metal?
Equilibrio entre cuerpo y mente Read More »
¿Quieres aprender meditar Mindfulness y eres un principiante?
La meditación Mindfulness es más sencilla de lo que parece y no importa que seas un principiante. Todos lo hemos sido y la verdad es que la técnica es muy sencilla. Aquí te voy a explicar los fundamentos y compartiré contigo una meditación para que empieces a meditar.
Meditación Mindfulness para principiantes Read More »
¿Tienes dudas acerca de la meditación Mindfulness? Hasta los más veteranos las pueden tener.
La dudas en la meditación Mindfulness son muy enriquecedoras y a más meditamos más dudas nos surgen. Por eso me he animado a escribir este pequeño repertorio para ayudarte. ¿Eres un veterano? Veamos si coincidimos en las respuestas.
Dudas meditación Mindfulness Read More »
Es normal que encuentres dificultad en buscar el tipo de meditación que más te convenga porque existen muchas corrientes y hay poca información al respecto.
Todas las diferencias entre la meditación Mindfulness y las demás Read More »
Ten una experiencia práctica con esta miniguía de mindfulness.
No se practicar Mindfulness, ¡Nunca lo he hecho! Read More »
No sería la primera vez que alguien me pregunta si los beneficios de la práctica de Mindfulness.
Mindfulness beneficios científicamente demostrados Read More »
Cada vez vivimos la vida más rápido y parece que tener tiempo para relajarse es imposible.
Cómo relajarse cuando no tienes tiempo Read More »