Mindfulness

La autocompasión, una medicina para lidiar con el malestar que nos produce la imagen de la perfección y la ansiedad por alcanzar el éxito en todo lo que hacemos.

¿Quieres aprender meditar Mindfulness y eres un principiante?

La meditación Mindfulness es más sencilla de lo que parece y no importa que seas un principiante. Todos lo hemos sido y la verdad es que la técnica es muy sencilla. Aquí te voy a explicar los fundamentos y compartiré contigo una meditación para que empieces a meditar.

¿Tienes dudas acerca de la meditación Mindfulness? Hasta los más veteranos las pueden tener.

La dudas en la meditación Mindfulness son muy enriquecedoras y a más meditamos más dudas nos surgen. Por eso me he animado a escribir este pequeño repertorio para ayudarte. ¿Eres un veterano? Veamos si coincidimos en las respuestas.

Es normal que encuentres dificultad en buscar el tipo de meditación que más te convenga porque existen muchas corrientes y hay poca información al respecto.

Ten una experiencia práctica con esta miniguía de mindfulness.

No sería la primera vez que alguien me pregunta si los beneficios de la práctica de Mindfulness.

Cada vez vivimos la vida más rápido y parece que tener tiempo para relajarse es imposible.