Autocompasión
La autocompasión, una medicina para lidiar con el malestar que nos produce la imagen de la perfección y la ansiedad por alcanzar el éxito en todo lo que hacemos.
Mindfulness
Equilibrio entre cuerpo y mente
Por nuestra mente pasan aproximadamente 60.000 pensamientos al día y la mayoría son negativos ¡alucinante!; Entonces, ¿Cómo podemos conseguir que tantos pensamientos estén orientados a beneficiar nuestra salud metal?
Meditación Mindfulness para principiantes
¿Quieres aprender meditar Mindfulness y eres un principiante?
La meditación Mindfulness es más sencilla de lo que parece y no importa que seas un principiante. Todos lo hemos sido y la verdad es que la técnica es muy sencilla. Aquí te voy a explicar los fundamentos y compartiré contigo una meditación para que empieces a meditar.
Dudas meditación Mindfulness
¿Tienes dudas acerca de la meditación Mindfulness? Hasta los más veteranos las pueden tener.
La dudas en la meditación Mindfulness son muy enriquecedoras y a más meditamos más dudas nos surgen. Por eso me he animado a escribir este pequeño repertorio para ayudarte. ¿Eres un veterano? Veamos si coincidimos en las respuestas.
Todas las diferencias entre la meditación Mindfulness y las demás
Es normal que encuentres dificultad en buscar el tipo de meditación que más te convenga porque existen muchas corrientes y hay poca información al respecto.
No se practicar Mindfulness, ¡Nunca lo he hecho!
Ten una experiencia práctica con esta miniguía de mindfulness.
Mindfulness beneficios científicamente demostrados
No sería la primera vez que alguien me pregunta si los beneficios de la práctica de Mindfulness.
Cómo relajarse cuando no tienes tiempo
Cada vez vivimos la vida más rápido y parece que tener tiempo para relajarse es imposible.