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Listado completo de todos los síntomas de la ansiedad.
La sintomatología de la ansiedad es muy diversas y cada uno la siente de manera diferente. Por eso este es un listado general con todos los síntomas de la ansiedad.
La ansiedad es el problema relacionado con la salud mental más común.
La ansiedad como emoción
La ansiedad es una emoción natural e imprescindible para la supervivencia del ser humano. No te preocupes si tienes ansiedad, todo el mundo padece de ansiedad. Tener demasiada ansiedad incluso en situaciones normales, como no tener nada de ansiedad en situaciones críticas es lo alarmante.
Estas emociones resultan problemáticas cuando se convierten en reacciones excesivas, persistentes e irreales a situaciones normales y cotidianas.
Es importante saber que cada persona experimenta la ansiedad con diferentes síntomas. Estos síntomas se engloban en las siguientes categorías:
- Físicos: Como reacciona el cuerpo fisiológicamente a la ansiedad
- Mentales: Como nos afecta a la actividad mental
- Conductuales: Nuestra forma de comportarnos
- Emocionales: La ansiedad es una emoción que puede llamar a otras emociones
Síntomas físicos de la ansiedad
- Ritmo cardíaco elevado, palpitaciones
- Respiración entrecortada, acelerada o superficial
- Dolor o presión en el pecho
- Sensación de ahogo
- Vahídos, mareo
- Sudores, calores, escalofríos
- Náuseas, malestar estomacal, diarrea
- Estremecimiento, temblores
- Hormigueo o entumecimiento de las extremidades
- Músculos tensos, rigidez, contracturas
- Boca seca
- Pérdida de pelo
Síntomas mentales de la ansiedad
- Miedo a perder el control, a ser incapaz de hacer frente a la situación
- Miedo a lesiones o muerte
- Miedo a «volverse loco» o «perder el control de los pensamientos»
- Miedo a la opinión negativa de los demás
- Pensamientos, imágenes o recuerdos atemorizantes
- Percepciones de irrealidad o desapego
- Falta de concentración, confusión o distracción
- Mala memoria
- Dificultad para razonar, pérdida de objetividad
Síntomas conductuales de la ansiedad
- Evitación de situaciones de amenaza
- Escape o huida
- Búsqueda de seguridad y tranquilidad
- Inquietud, agitación, anda de un lado para otro
- Hiperventilación
- Quedarse inmóvil
- Dificultad para hablar
Síntomas emocionales de la ansiedad
- Sentirnos nerviosos, tensos, alterados
- Sentirnos asustados, temerosos o aterrorizados
- Sentirnos quisquillosos, irritables, fastidiosos
- Sentirnos impacientes, frustrados
El origen de la ansiedad
La ansiedad surge porque sentimos alguna de nuestras áreas vitales: valores, objetos, seres queridos, metas, aspiraciones, etc.
Alta percepción de amenaza + Alta confianza en resolver el problema = Ansiedad normal
Baja percepción de amenaza + baja confianza de resolver el problema = Ansiedad normal
Baja percepción de amenaza + Alta confianza de resolver el problema = Ansiedad baja
Alta percepción de amenaza + baja confianza de resolver el problema = Ansiedad elevada
La valoración psicológica de la anasiedad
Como psicólogo especializado en estrés y ansiedad evalúo varias facetas de esta emoción para determinar si es un problema que debe ser tratado y como:
- La intensidad de la emoción frente a distintas situaciones
- La duración de la emoción tras la amenaza
- Como afecta en tu vida personal, social y laboral
- Si la ansiedad aparece de forma súbita como un ataque de pánico
- La generalización de esta emoción.
- Los pensamientos catastróficos o dramáticos que la originan
Muchas veces una sola sesión es suficiente para aclarar tus dudas y obtener resultados.
Si quieres curar tu ansiedad no dudes en contratar mis servicios.