Terapia de dependencia emocional

Puede que antes no sintieses lo que sientes ahora. Quizás creas, en lo más fondo de tus adentros, que tu apego emocional a tu actual pareja es más intenso que antes. Que ahora basas tu manera de querer en sacrificios, en esfuerzos desproporcionados y en comprobaciones constantes que refuercen la relación. Pero sabes que no es sano. Sospechas de que puede ser dependencia emocional. Acabas buscando información en los distintos buscadores, redes sociales y webs. Pero en ningún sitio se ofrece una solución concreta, saludable y que propicie resultados a largo plazo. Como psicólogo para terapia de dependencia emocional, sí te puedo asegurar esa solución.

Ahora tu preocupación es intensa y no te permite descansar, ni aunque lo desees con todas tus fuerzas. Tus momentos de paz se ven saboteados por pensamientos intrusivos que te provocan una incómoda ansiedad. Quizás no sea demasiado intensa o sí, pero es constante: nunca te abandona.

Tiendes a anticiparte a los problemas y, sin causa aparente, los amplificas pensando en sus peores escenarios. Intentas prepararte por si acaso, pero a veces no te sientes capaz de afrontarlos satisfactoriamente y te bloqueas. Crees que lo mejor es no afrontar la situación.

Puede que intentes evitar la preocupación realizando cualquier actividad, viendo la televisión o distrayéndote con el móvil, pero da igual. En el fondo tienes asuntos pendientes de resolver, que no consigues soltar para estar en paz.

Está bien que quieras encontrar la forma gestionar tu preocupación y ganar en calidad de vida. La despreocupación total tampoco ayuda. Pero la preocupación continua, a veces por situaciones sobre las que no podemos influir, no es buena. Y puede convertirse en ansiedad generalizada.

Es entonces, partiendo de esa preocupación por tu preocupación (valga la redundancia en este caso), cuando buscas información en internet, te descargas alguna guía y miras vídeos de influencers del sector para encontrar respuestas a tantas preguntas. O no las encuentras o no son soluciones para ti. Y sientes que necesitas algo más.

No lo estás haciendo mal, está muy bien dar esos primeros pasitos para tratar el problema. Sin embargo, debes saber que, en la psicología, no existen manuales a la carta ni guías que valgan para todos. Cada persona es un mundo. Esto es lo primero a tener en cuenta: necesitarás una terapia enfocada en ti.