Tratamiento Ataques de pánico
Recupera el control y deja de temer al miedo
Más serenidad. Menos angustia.
- Reduce la frecuencia e intensidad de los ataques de pánico.
- Aprende a manejar los síntomas antes de que te desborden.
- Recupera la seguridad en tu cuerpo y en tu mente.
- Vuelve a disfrutar de tu día a día y recupera una vida normal, sin temor a otro episodio.
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✔ Sesión de 20 minutos con un enfoque profesional
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Lo que te pasa con los ataques de pánico...
Sientes un miedo intenso que aparece de repente, sin previo aviso. Tu cuerpo reacciona de inmediato: el corazón se acelera, la respiración se vuelve agitada, la angustia se apodera de ti. Es el sistema nervioso el que reacciona como si el peligro estuviera ahí, aunque no puedas verlo. No entiendes por qué te está pasando esto y, en medio de la tormenta, llegas a temer intensamente por tu seguridad y tu salud.
Es una experiencia aterradora, difícil de olvidar. Marca un antes y un después en tu vida. Cuando finalmente todo ha pasado, intentas encontrar una explicación. ¿De dónde ha surgido este miedo tan intenso? Buscas respuestas, pero no las encuentras. Y lo peor es que ahora te preocupa que vuelva a ocurrir. Ese temor se instala en tu mente y crece, como una bola de nieve.
¿Sabías que el miedo al propio miedo puede desencadenar nuevos ataques? Muchas personas entran en un ciclo de ansiedad anticipatoria, donde el temor a repetir la experiencia hace que la ansiedad sea aún más frecuente.
Con el tiempo, la preocupación se convierte en una intranquilidad constante. Te sientes nervioso, agitado, siempre en alerta. En algunos momentos, el miedo regresa sin previo aviso, como ocurre a veces en casos de estrés postraumático y con una intensidad desproporcionada.
Acudes a médicos profesionales, te realizas pruebas médicas y los resultados no muestran nada fuera de lo normal. Aun así, los síntomas son tan intensos que es fácil confundirlos con enfermedades y afecciones físicas. Esta reacción del cuerpo, aunque esté entre los trastornos mentales y tenga un origen emocional, puede parecer una señal clara de enfermedades graves.
Empiezas a ponerle nombre: ataques de pánico. Y te preguntas: ¿Necesito ayuda para esto? La respuesta puede ser sí. Por eso estás aquí. Reconocer que necesitas apoyo es el primer paso. Ofrezco terapia para ataques de ansiedad online adaptada a tus necesidades.
¿Crees que nunca podrás controlar los ataques de pánico?
Puede parecer que no hay salida, pero la hay. No tienes por qué vivir con este miedo constante. Con el enfoque adecuado, puedes aprender a manejar los ataques de pánico o convivir mejor con otros cuadros como el trastorno obsesivo compulsivo y recuperar la sensación de control sobre tu vida.
Y lo mejor de todo: los cambios pueden llegar antes de lo que imaginas. No tienes por qué enfrentarlo solo. Si estás buscando una terapia para ataques de ansiedad en Valencia, estoy aquí para ayudarte a salir de este ciclo.
Entender el trastorno de pánico: cuando el miedo toma el control
El trastorno de pánico, conocido clínicamente como trastorno de pánico con o sin agorafobia, es mucho más que una serie de episodios puntuales de ansiedad. Se trata de una vivencia persistente de miedo intenso ante la posibilidad de que los ataques se repitan, lo que genera un estado de hipervigilancia constante. A menudo, quienes lo padecen comienzan a evitar lugares o situaciones en las que temen no poder recibir ayuda si un nuevo ataque aparece. Esta evitación, con el tiempo, puede limitar severamente la libertad personal y deteriorar la calidad de vida.
Los síntomas físicos que se experimentan —como palpitaciones, dificultad para respirar o sensación de pérdida de control— no son imaginarios ni exagerados. Son manifestaciones reales de un sistema nervioso que, por múltiples causas —desde predisposiciones genéticas hasta vivencias de estrés acumulado—, ha entrado en un modo de alarma desregulado. Afectando tanto la salud mental como la salud física. Esto no significa que el cuerpo esté fallando, sino que está respondiendo a una amenaza percibida, aunque no siempre visible.
La buena noticia es que este patrón puede cambiar. La psicoterapia especializada en trastornos de ansiedad ofrece un espacio seguro donde entender lo que está pasando y empezar a regular esas respuestas de manera más saludable. A través del vínculo terapéutico, se trabaja no solo en reducir la frecuencia e intensidad de los ataques, sino también en restaurar la confianza en uno mismo y en el entorno. Comprender el origen emocional de estos síntomas, aprender a identificarlos a tiempo y desarrollar herramientas para afrontarlos es parte esencial del tratamiento.
Recuperar la tranquilidad interior no es un sueño inalcanzable, sino un proceso que se puede transitar paso a paso. Con acompañamiento profesional, es posible volver a sentir que la vida no está determinada por el miedo, sino por decisiones conscientes y seguras.
Síntomas de ataques de pánico
Si experimentas 3 o más de estos síntomas de forma recurrente, es posible que estés teniendo ataques de pánico. La terapia psicológica puede ayudarte a manejarlos, reduciendo su impacto en tu vida y mejorando tu bienestar.
Tratamiento de ataques de ansiedad
Un buen diagnóstico y tratamiento es esencial para abordar los ataques de pánico. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es el enfoque con mayor respaldo científico en el tratamiento de los Ataques de Pánico. Numerosos estudios han demostrado su eficacia para reducir la intensidad y frecuencia de los episodios, modificar la interpretación catastrófica de las sensaciones físicas y mejorar la regulación emocional. Se considera el tratamiento de primera elección por su capacidad para disminuir el miedo al propio cuerpo y fortalecer estrategias de afrontamiento.
NOS CENTRAMOS EN EL PRESENTE
Mi trabajo se centra en entender por qué tus ataques de pánico siguen ocurriendo y cómo gestionarla de manera efectiva en tu vida actual. Solo exploraremos el pasado si tú lo consideras necesario.
Al final de cada sesión, recibirás pautas claras y materiales prácticos para que avances en tu gestión del pánico con una guía estructurada y el apoyo que necesitas en tu proceso.
Línea temporal del tratamiento de los ataques de pánico
Valoración del trastorno de pánico
Cuestionario inicial y evaluación
- Aplicación de un cuestionario para medir la frecuencia, intensidad y consecuencias de los ataques de pánico.
- Identificación de los factores desencadenantes y patrones de ansiedad anticipatoria.
- Evaluación de creencias erróneas sobre los síntomas físicos y su interpretación catastrófica.
- Revisión de antecedentes emocionales, familiares y contextuales que influyen en los episodios de pánico.
Inicio del tratamiento de los ataques de pánico
Pautas iniciales de afrontamiento
- Estrategias inmediatas para reducir la intensidad de los ataques de pánico.
- Técnicas de regulación emocional y control de la activación fisiológica.
- Primeros ejercicios para identificar las señales de alerta y prevenir la escalada del pánico.
Inicio del tratamiento de los ataques de pánico
Comprender los ataques de pánico
- Explicación de qué son los ataques de pánico y cómo afectan al cuerpo y la mente.
- Diferencia entre ansiedad, ataques de pánico y trastorno de pánico.
- Mitos sobre los ataques de pánico y por qué no son peligrosos.
Tratamiento de los ataques de pánico en profundidad
Identificación de situaciones de riesgo
- Análisis de los contextos donde suelen ocurrir los ataques de pánico.
- Registro de episodios de pánico para comprender su frecuencia, intensidad y duración.
Tratamiento de los ataques de pánico en profundidad
Trabajo en creencias y pensamientos catastróficos
- Exploración de creencias sobre el miedo a perder el control, volverse loco o morir.
- Identificación de pensamientos automáticos que generan ansiedad y alimentan el pánico.
- Reestructuración cognitiva para modificar interpretaciones catastróficas de los síntomas físicos.
Tratamiento de los ataques de pánico en profundidad
Terapia de exposición interoceptiva y prevención de evitación
- Diseño de un plan de exposición progresiva a sensaciones físicas temidas.
- Técnicas de afrontamiento para tolerar la ansiedad sin reaccionar con evitación o escape.
- Desarrollo de estrategias para reducir la hipervigilancia y el miedo al miedo.
Tratamiento de los ataques de pánico en profundidad
Nuevas estrategias para afrontar los ataques de pánico
- Desarrollo de habilidades para interrumpir un ataque de pánico en sus primeras fases.
- Estrategias para prevenir la ansiedad anticipatoria y el miedo a que vuelva a ocurrir.
- Ejercicios de exposición gradual a situaciones que generan pánico.
Final del tratamiento de los ataques de pánico
Seguimiento y refuerzo
- Evaluación de los progresos y ajustes en las estrategias.
- Prevención de recaídas y consolidación de nuevos hábitos de afrontamiento.
- Diseño de un plan de mantenimiento para seguir reduciendo la influencia del pánico en la vida diaria.
¿Qué obtendrás durante el tratamiento de los ataques de pánico?
Tratamiento de Ataques de Pánico personalizado para ti
"En la mayoría de los casos, comenzamos a ver resultados en unas 4 sesiones. En el 90% de los tratamientos para los ataques de pánico, trabajamos entre 9 y 15 sesiones."
Mi trabajo se basa en la evidencia científica y en las mejores prácticas de la psicología actual:
- Utilizo programas estructurados que han demostrado funcionar.
- Adapto cada tratamiento a las necesidades específicas de cada paciente.
- Todo mi trabajo se realiza online por videoconferencia.
Conozco en profundidad los distintos modelos terapéuticos y sé cómo aplicarlos de manera flexible. Esto me permite abordar incluso problemas complejos que se combinan con otras dificultades, garantizando un tratamiento para los ataques de pánico preciso y efectivo.
Bonos de sesiones online
Si vas en serio puedes empezar por aquí.
Bono 1 sesión
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Más popular
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180€ 90€ / sesión
1ª sesión online de valoración de los ataques de pánico
Si tienes dudas, quieres conocerme y recibir mi opinión de tu caso. Empieza por aquí.
¿Qué obtienes en la primera sesión?
- Un espacio de 20 minutos para exponer tu motivo de consulta.
- Comprensión de tu problema con un enfoque profesional.
- Cuestionario inicial para una valoración precisa.
- Pronóstico de evolución adaptado a tu caso.
- Propuesta de tratamiento personalizada.
- Estimación de la duración del proceso.
¿Cómo reservar tu primera sesión?
Completa el formulario con tus datos y accede a tu cuestionario inicial, que me permitirá valorar tu caso.
Una vez rellenado, se solicitará el pago para formalizar la petición. Tras completar el pago, podrás acceder a mi agenda y reservar tu sesión.
Así de fácil: completa el formulario, realiza el pago y agenda tu consulta.
Preguntas frecuentes para el tratamiento de los ataques de pánico
Sí, todas las sesiones son online y se realizan por videoconferencia. La plataforma principal que utilizo es Microsoft Teams, pero si surge algún problema técnico, también puedo usar otras alternativas para garantizar la sesión.
Mi enfoque es cognitivo-conductual, pero tengo formación en diversos modelos terapéuticos, lo que me permite adaptarme a cada paciente. Me centro principalmente en el presente y utilizo herramientas de ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Terapia Dialéctico-Conductual, Mindfulness, Terapia Cognitiva y Terapia Centrada en la Autocompasión para ofrecer un tratamiento eficaz y personalizado.
La duración del tratamiento varía según cada paciente. Los procesos más cortos suelen durar alrededor de 5 sesiones, mientras que los más largos rara vez superan las 20 sesiones. Trabajamos con un enfoque basado en objetivos: una vez alcanzamos los que nos hemos propuesto, podemos decidir juntos si es necesario abrir una nueva línea de trabajo.
Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 50 minutos, con una variación de ±5 minutos según lo que requiera el caso en cada encuentro.
Normalmente, en las 3 o 4 primeras sesiones comenzarás a notar avances. Durante este tiempo, verás cómo trabajo, cómo adapto el tratamiento a tus necesidades y recibirás tus primeros ejercicios. Además, podremos evaluar juntos cómo los pones en práctica. Esto te dará una idea clara del proceso y de lo que puedes necesitar. Trabajamos en equipo para lograr tu bienestar.
Trabajo con una amplia variedad de dificultades emocionales y psicológicas. En el caso del trastorno de pánico no importa si hay otros problemas que la acompañan, ya que estoy acostumbrado a abordarlos en conjunto para ofrecer un tratamiento eficaz y completo.
Normalmente, las sesiones se realizan una vez por semana, especialmente al inicio del tratamiento. Con el tiempo, podemos ir espaciándolas según tus necesidades y la evolución del proceso. Si prefieres sesiones más espaciadas por motivos personales o económicos, no hay problema, simplemente avísame y ajustaremos el trabajo para que siga siendo igual de efectivo para ti.
El tratamiento está diseñado para que avances de manera progresiva. Si en algún momento sientes que no estás mejorando como esperabas, lo revisaremos juntos y ajustaremos el enfoque. Mi objetivo es que el tratamiento sea realmente útil para ti, por lo que siempre trabajaremos para adaptarlo a tus necesidades y garantizar que avances.
Sí, por supuesto. Puedes dejar la terapia cuando lo consideres necesario. Mi objetivo es que te sientas cómodo con el proceso, y si en algún momento decides pausarlo o finalizarlo, simplemente me lo comunicas.
El número de sesiones es una estimación basada en los tratamientos más comunes, pero cada persona es diferente. Si necesitas más sesiones, simplemente lo evaluamos juntos y ajustamos el proceso según lo que necesites para seguir avanzando.
No, el contacto entre sesiones no está incluido en el tratamiento estándar. Si necesitas apoyo adicional fuera de las sesiones, existe la opción de contratar un servicio extra para resolver dudas o gestionar situaciones urgentes.